¿Qué es Mindfulness?

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una técnica de meditación, y su objetivo principal es mantenernos presentes en el aquí y en el ahora. Mindfulness o atención plena en español, consiste en sentir, observar, escuchar lo que sucede en este momento, sin juicios y con curiosidad. La idea...
Cómo meditar

Cómo meditar

¿Cómo meditar? Encuentra una posición cómoda. Puedes sentarte en una silla, en un sillón o acostarte boca arriba. Cierra los ojos y lleva tu atención al punto entre tu nariz y tu boca. Presta atención a tu respiración a medida que entra y sale de tu cuerpo. Observa si...
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