¿Qué es Mindfulness?

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una técnica de meditación, y su objetivo principal es mantenernos presentes en el aquí y en el ahora. Mindfulness o atención plena en español, consiste en sentir, observar, escuchar lo que sucede en este momento, sin juicios y con curiosidad. La idea...
Cómo meditar

Cómo meditar

¿Cómo meditar? Encuentra una posición cómoda. Puedes sentarte en una silla, en un sillón o acostarte boca arriba. Cierra los ojos y lleva tu atención al punto entre tu nariz y tu boca. Presta atención a tu respiración a medida que entra y sale de tu cuerpo. Observa si...
¿Qué es meditar?

¿Qué es meditar?

Para mí, meditar es observar tus pensamientos, para que puedas controlar la mente en lugar de que la mente te controle a ti. Para mi maestro, Davidji, la meditación es calmar las fluctuaciones de la mente. Meditar es una herramienta, es una técnica y es una forma de...
X