Mindfulness es una técnica de meditación, y su objetivo principal es mantenernos presentes en el aquí y en el ahora.

Mindfulness o atención plena en español, consiste en sentir, observar, escuchar lo que sucede en este momento, sin juicios y con curiosidad. La idea principal del mindfulness es darle un descanso a nuestro cerebro y a nuestros pensamientos, prestando atención a lo que estamos haciendo en este momento.

Puedes practicar mindfulness a cualquier hora y momento del día, sólo tienes que prestar atención con todos tus sentidos a eso que estás haciendo. Si estás tomando café, observa cómo tu mano se mueve y gira para que el café pueda entrar a tu boca, siente el sabor del café, su temperatura, su consistencia y saboréalo.

Hay muchas formas de practicar mindfulness, si quieres aprender más sobre esta práctica, ¡escríbenos! paulina@felicity.mx

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