Cuando nuestra mente recibe la señal de “estrés” se activa en el cuerpo el mecanismo “defensa – huida”  dentro del sistema nervioso lo cual causa que nuestro pulso y presión arterial suban, nuestro sistema inmune y nuestro sistema digestivo se apaguen y que la adrenalina y el cortisol nos invadan.

Aquí una lista de lo que sucede a nivel físico cuando nos estresamos:

  • Sube la presión arterial
  • Se incrementan los antojos de azúcar por las hormonas del estrés (por esta razón, se relaciona el estrés con subir de peso)
  • Las plaquetas en la sangre se hacen más densas
  • El sistema inmune se debilita haciéndonos mas propensos a virus y enfermedades
  • El sistema reproductor se suprime y nos quedamos sin lívido
  • Los músculos se tensan, principalmente los del cuello y espalda

Imagínate que todo eso nos pasa de 10 a 15 veces al día, el número estimado por los expertos que el ser humano sufre algún tipo de estrés al día. Si quieres reducir los daños del estrés en tu cuerpo, te invito a que cada que sientas esta frustración tomes 5 respiraciones profundas, inhalando por nariz y exhalando por la boca.  El tomar un respiro hará que los síntomas reduzcan.

Si quieres hacer un cambio significativo en tu cuerpo y salud prueba una de nuestras clases muestra. ¡Escríbenos!

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